অর্গানিক ফুড
সরিষার তেল
গ্যাজেট
মেয়েদের ফ্যাশন
ছেলেদের ফ্যাশন
.webp)
ঘরের সৌন্দর্য
মৌসুমি ফল
বই
পারফিউম
ইসলামিক প্রোডাক্ট
7%
ছাড়.jpeg)
.jpeg)
বিস্তারিত
ওজন নিয়ন্ত্রণ ও পুষ্টির জোগান দিতে চিয়া সিড (Chia Seed) অত্যন্ত কার্যকরী। দৈনিক ১–২ চা চামচ চিয়া সিড পর্যাপ্ত পানিতে ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে খাওয়া উচিত। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা হজমে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।চিয়া সিড খাওয়ার সঠিক নিয়মভিজিয়ে খাওয়া: শুকনো চিয়া সিড খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি গলায় আটকে যেতে পারে। ১ চা চামচ চিয়া সিড ১ গ্লাস পানিতে অন্তত ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখতে হবে। এটি জেলের মতো থকথকে হলে খাওয়া নিরাপদ।পদ্ধতি: শুধু পানি ছাড়াও ভেজানো চিয়া সিড লেবুর পানি, দই, ওটস, সালাদ, বা স্মুদির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।পরিমাণ: সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে সর্বোচ্চ ১ থেকে ২ টেবিল চামচ (১৫-৩০ গ্রাম) চিয়া সিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।খাওয়ার সময়: সকালের নাস্তায় খালি পেটে অথবা দুপুর ও রাতের খাবারের ২০ মিনিট আগে চিয়া সিড খাওয়া ভালো। এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে।
Customer Reviews (0)
This product has no reviews yet.
Be the first one to write a review.
